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eSense Respiration

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Biofeedback mit dem eSense Respiration. Messen und regulieren Sie Ihren Stresspegel mobil.


Der Mindfield eSense Respiration ist ein handlicher Sensor zum Messen der Atmung. Android und Apple iOS werden unterstützt. Dies ermöglicht ein Atem-Biofeedback Training, welches sie eigenständig, angenehm, nahezu überall durchführen können. Achtung: Sie benötigen den eSense Skin Response zum Verwenden des eSense Respiration als Sensorkabel.

Details

Biofeedback mit dem eSense Respiration

Der Mindfield eSense Respiration ist ein handlicher Sensor zum Messen der Atmung. Die Übertragung der Daten erfolgt über den Mikrofoneingang an Ihr Smartphone oder Tablet. Android und Apple iOS werden unterstützt. Dies ermöglicht ein Atem-Biofeedback Training, welches sie eigenständig, angenehm, nahezu überall durchführen können.

Beim Atemtraining mit Biofeedback geht es um die Beobachtung Ihrer Atmung durch sich verändernde Balken, Kurven, Musik, Töne, Vibrationen, Licht von Glühbirnen, und vielem mehr. Dadurch erlangt Ihr Bewusstsein eine neue Perspektive auf die Atmung. Die Eigenwahrnehmung wird geschult, und es entsteht ein Feedbackkreislauf. Mit gezielten Übungen in der eSense App lernen Sie ruhiger, gleichmäßiger und tiefer zu atmen und erleben tiefe Entspannung und neues Wohlbefinden.

Der eSense Respiration misst die Atmung, ihre Frequenz und Amplitude. Er kann optional auch gleichzeitig mit dem eSense Pulse benutzt werden, zum Training der Kohärenz zwischen Atmung und der Herzratenvariabilität (HRV). Die zu allen eSense gehörende eSense App ist vollständig kostenlos und im Kaufpreis enthalten. Die App erlaubt neben vielen Funktionen außerdem einen Export der gesammelten Messdaten als CSV Datei und PDF Report (bsw. via E-Mail, Dropbox oder Google Drive).

 

 

Bedeutung des Biofeedback Atemtrainings

Bei der Atmung gibt es 2 Hauptmessgrößen, die Atemaplitude (RA = Respiration Amplitude, wie tief Sie atmen) und die Frequenz der Atmung, die Atemzüge pro Minute.
Die Atmung ist etwas besonderes, da wir diesen Parameter bewusst steuern können. Andere typische Biofeedback Paramter besitzen diese Möglichkeit nicht, sie sind vegetativ gesteuert. Dies macht das Biofeedback Atemtraining zu einer besonder für Einsteiger geeigneten Biofeedback Trainingsvariante.

Unser Gemütszustand spiegelt sich in unserer Atmung wider. Sind wir gestresst und angespannt, so atmen wir meist schnell, unregelmäßig und flach. Positiver, wie auch negativer Stress spiegelt sich auf diese Weise wider. Sind wir dagegen entspannt und ruhig oder schlafen wir, so ist unsere Atmung meist langsam, gleichmäßig und tief.

Im Alltag denken wir nur selten an unsere Atmung und atmen fast ausschließlich unbewusst. Sind unsere unbewussten Atemmuster durch chronischen Stress, Schmerzen oder andere, psychische wie physische Belastungen gestört, führt dies häufig zu Unwohlsein und der Aufrechterhaltung von Stress. Mit einem Atemtraining kann man seine Atmung schulen und verbessern, tiefe Entspannungszustände erreichen und das allgemeine Wohlbefinden deutlich steigern. Daher spielt die Atmung in fast allen Entspannungstechniken wie z.B. Autogenem Training, Yoga, Meditation und Progressiver Muskelrelaxation eine große Rolle. Mit Atem-Biofeedback und dem eSense Respiration gibt es nun ein modernes Werkzeug die Atmung zu verbessern

 

Lieferumfang des eSense Respiration

  • Mindfield® eSense Respiration Sensor inkl. Ersatzfeder 
  • Dehnungsgurt
  • eSense App von Mindfield (Apple App-Store, Google Play oder Amazon App-Store) -
  • ausführliche Anleitung für effektives Biofeedback-Training
  • Achtung! Zum Betrieb des eSense Respiration wird ein eSense Skin Response benötigt! Der eSense Respiration ist ein Zusatzprodukt zum eSense Skin Response. Der eSense Skin Response ist im Paket mit dem eSense Respiration vergünstigt erhältlich Anwender, die den eSense Skin Response bereits besitzen, können mit diesem Angebot für 99.- Euro den eSense Respiration ergänzend erwerben.

 

Für wen ist der eSense geeignet?

  • Hauptsächlich für Privatanwender
  • für professionelle Anwender (Biofeedback-Trainer)

 

Welche iOS Geräte werden unterstützt?

  • Apple® iPhone® ab 4S oder neuer
  • Apple® iPad® ab 3. Generation oder neuer, inklusive aller iPad Mini
  • Apple® iPad® Pro ab 1. Generation oder neuer (in Kombination mit einem USB-C auf 3,5-mm-Kopfhöreranschluss Adapter)
  • Apple® iPod touch® ab 5. Generation oder neuer
  • Apple® iPhone® 7, iPhone® 7 Plus, iPhone® 8, iPhone® 8 Plus, iPhone® X, iPhone® XR and iPhone® XS (in Kombination mit einem Lightning auf 3,5‑mm- Kopfhöreranschluss Adapter)

Welche Android-Geräte werden unterstützt?

  • Alle Android Smartphones und Tablets ab Android 4.4
    Ihr Android-Gerät benötigt einen 3,5mm-Eingang (Typ Kopfhörerstecker) für externe Mikrofone!
  • Planen Sie ein Gerät speziell für die Nutzung mit dem eSense anzuschaffen, dann empfehlen wir das Amazon Fire 7 als preiswertes Einsteigergerät.

 

eSense App von Mindfield

Zum eSense gehört die Mindfield eSense App, welche Sie kostenlos im Google Play Store (Android), im Apple App Store (iOS) oder im Amazon App Store laden können. Sie bietet eine Fülle an Funktionen für ein effektives Biofeedback Training im modernen Design. Wesentliche Funktionen sind die Darstellung der Messwerte als Bargraph und Oszilloskop, ein Feedback per Video, Musik, mittels Tönen, Vibration und neu: Licht per Bluetooth Glühbirne.

mindfield App mindfield App Amazon App

Die Atmung

Die Atmung lässt sich von unserem Verstand direkt beeinflussen. Daher ist es eine der weltweit am meisten verbreiteten Entspannungstechniken, seine Atmung zu beobachten und bewusst zu beeinflussen. Ein direktes Biofeedback der Atmung, also die Rückmeldung in Echtzeit des Atemmusters, der Atemtiefe und Atemfrequenz hilft unserem Bewusstsein dabei, neue, bessere Atemmuster schneller und präziser zu erreichen als ohne Biofeedback. Der Fokus auf das Feedback verhindert das sonst so häufige Abdriften in Gedanken und Verlieren der Konzentration auf die Atmung. Viele Meditationstechniken beinhalten die Beobachtung der Atmung, vielen Anfängern fällt dies sehr schwer. Durch ein Atembiofeedback wird dieser Einstieg deutlich erleichtert. Häufig reicht allein die Rückmeldung ohne Vorgaben aus, und es stellt sich beim Anwender automatisch eine ruhigere und gleichmäßigere Atmung ein. Neben dieser Messung und Rückmeldung, kann auch eine Vorgabe gemacht werden, wie der Anwender atmen soll. Dazu gibt es in der App eine sogenannte Atemhilfe.

Atmung als unterstützung zum HRV Training Der eSense Respiration lässt sich gleichzeitig und in Kombination mit dem eSense Pulse verwenden. Ein besonderes Feature zum verstärken der eh alleine Starken einzelnen Trainingsmethoden. Die Herzratenvariabilität steht im besonderen Verhältnis zur Atmung, bei bestimmter Atemfrequenz lässt sich eine Form von Synchronität erzeugen. Die Kopplung von Herzschlag und Atmung ist bei den meisten Menschen am größten, wenn mit etwa 4,5 bis 6,5 Atemzügen pro Minute geatmet wird. Dies vereinfacht das HRV Training stark.

 

Der eSense Respiration mit der eSense App bietet Ihnen

  • ein Drucksensor zur Erfassung Ihrer Atmung (Atemfrequenz, Atemtiefe, Atemmuster) 
    Anwendung immer in Verbindung mit dem eSense Skin Response, als Sensorkabel
  • einen angenehm zu tragenden Dehnungsgurt, waschbar und beständig
  • bequem über der Kleidung zu tragen
  • unbegrenzte Aufzeichnungsdauer
  • umfangreiche Statistiken zur Atemanalyse
  • unbegrenzte Anzahl von Sitzungen und Benutzern
  • Atemhilfe zum Atemtraining mit frei einstellbaren Intervallen, Hilfstönen und mehr
  • Export der Messdaten als CSV-Datei mit Kompatibilität zu anderen Softwareprogrammen für weitergehende Analysen
  • Export von Kurven, Diagrammen und Statistiken als PDF-Bericht.
  • Setzen beliebig vieler Marker während einer Aufzeichnung
  • verschiedene, vorgefertigte Trainingsprozeduren werden in der App mitgeliefert
  • Freies Training nach Ihren Wünschen mit jeder Biofeedback-Variante oder mehreren zugleich
  • Umfangreiche In-App Hilfe und Handbücher 
  • Regelmäßige Updates der App 
  • Kombinationsmöglichkeit mit dem eSense Pulse für ein Herzratenvariabilitäts Biofeedback mit Ermittlung der Kohärenz zwischen Herzschlag und Atmung!

 

Trainigsmöglichkeiten der App

Zum Training und zur Verbesserung Ihrer Atmung bietet die App eine Fülle von Biofeedback-Rückmeldungen:

  • Balken-Feedback
  • Kurven-Feedback
  • Video-Feedback (Videos inkludiert und eigene Videos frei wählbar)
  • Musik-Feedback (Musik inkludiert und eigene Musik frei wählbar)
  • Töne-Feedback (Veränderung der Tonlage durch die Messwerte)
  • Taktiles Feedback durch Vibration (nur Smartphones, Tablets können nicht vibrieren)
  • Feedback durch Farbveränderungen von smarten Glühbirnen (Bluetooth Glühbirne und Philips Hue Produkte sind steuerbar)

 

Kurzanleitung?

  • Mit dem Kauf des eSense Respiration können Sie sich unsere kostenlose App im App Store (Apple®), in Google Play (Android) oder vom Amazon AppStore  runterladen.
    (dies können Sie auch schon vorher tun, jedoch zeigt die App keine sinnvollen Werte ohne Sensor an)
  • Legen Sie den Atembrustgurt an. Der Gurt sollte fest, jedoch nicht unangenehm eng sein oder drücken. 
  • Starten Sie die App und klicken Sie auf "Start", die Messung beginnt.
  • Lesen Sie die ausführlichen Instruktionen innerhalb der App oder dem Handbuch, um ein gutes Atem Biofeedback Training durchzuführen.
  • Viel Spaß mit dem eSense Respiration!

 

Die eSense App

Der Preis des eSense setzt sich zu einem Teil aus der Hardware und zum anderen, nicht unwesentlichen Teil aus der Software, der eSense App, zusammen. In die Programmierung und ständige Weiterentwicklung der App fließen größere Summen aus den Verkäufen der eSense. Die eSense App ist jedoch kostenlos in den App Stores erhältlich, damit unsere Kunden nicht an zwei Stellen Geld bezahlen und zudem ist es für die meisten ungewohnt eine größere Summe für eine App zu bezahlen. Der eSense bietet ein unschlagbares Preis-Leistungs-Verhältnis und ist ein einzigartiges, hochpräzises Biofeedback Gerät mit einer Fülle an Funktionen.

 

Prozeduren

Eine Prozedur besteht aus verschienen zusammengesetzen Modulen. Mit den Prozeduren lassen sich somit z.B. Anleitungen zur Entspannung, ein Stress Test, eine definierte Biofeedback Trainingssitzung oder Aufgaben für Forschungszwecke realisieren. Die Möglichkeiten sind vielfältig.

Während einer Prozedur wird natürlich Ihr Puls gemessen. Nach dem Ablauf einer Prozedur wird eine Zusammenfassung angezeigt, wo für jedes Modul und im Gesamtüberblick Ihre Messwerte zu sehen sind.

 

Neu: Smart Glühbirnen

Die eSense App unterstützt Biofeedback via Smart-Glühbirnen (engl. smart bulbs). Smart Glühbirnen können ihre Farben und Helligkeit verändern und über Bluetooth gesteuert werden. Das ermöglicht Ihnen in Kombination mit der eSense App das Licht der Smart Glühbirnen als ein Indikator für Ihr Stress- oder Entspannungs-Pegel zu verwenden.

Die App unterstützt die Magic Blue® und Phillips Hue® Smart Glühbirnen. Von der eSense App aus können Sie die Magic Blue verbinden und sie in Ihren Biofeedback-Übungen nutzen.

 

In Deutschland entwickelt

Engineered in Germany

Der eSense ist komplett bei Mindfield in Deutschland entwickelt.

Für wen ist der eSense Respiration geeignet?

  • Hauptsächlich für Privatanwender / Heimanwender
  • Für professionelle Anwender (Biofeedback Trainer)

 

Welche iOS Geräte werden unterstützt?

  • Apple® iPhone® ab 4S
  • Apple® iPad® ab 3. Generation
  • Apple® iPad® Pro
  • Apple® iPod touch® ab 5. Generation
  • Apple® iPhone®  7, iPhone®  7 Plus, iPhone® 8, iPhone®  8 Plus und iPhone®  X (in Kombination mit dem inkludierten Lightning auf 3,5‑mm- Kopfhöreranschluss Adapter)

 

Mein eSense funktioniert nicht unter iOS 7 (oder höher)

  • Der eSense funktioniert über den Mikrofoneingang. Ab iOS 7 müssen Sie explizit erlauben, dass die eSense App den Mikrofoneingang nutzen darf, sonst kann der eSense nicht funktionieren. Bei der Installation werden Sie danach gefragt, Sie müssen dort mit „Ja“ bzw. „Erlauben“ antworten. Nach der Installation können Sie diese Einstellung manuell vornehmen. Erlauben Sie den Zugriff auf den Mikrofoneingang in den System-Einstellungen Ihres iOS Gerätes unter Einstellungen -> Datenschutz -> Mikrofon.

 

Welche Android-Geräte werden unterstützt?

  • Android Smartphones und Tablets ab Android 4.4

    Ihr Android-Gerät benötigt einen 3,5mm-Eingang (Typ Kopfhörerstecker) für externe Mikrofone!

 

Kann das Kabel des eSense verlängert werden?

  • Falls Sie gerne ein längeres Kabel zwischen dem eSense und Ihrem Smartphone oder Tablet hätten, können Sie das originale Kabel des eSense mit einem handelsüblichen 4-poligen 3,5mm Klinke Headset Verlängerungskabel verlängern. Wir haben drei Kabel selber getestet, die funktionieren:
  • 2m Kabel: http://amzn.to/2kil5bj
  • 0,5m Kabel: http://amzn.to/2kEB8xo
  • 110cm Kabel: http://amzn.to/2k7TBm8
  • Alle drei von uns vorgeschlagenen Kabel kosten ca. 7-8 € und sind bsw. über Amazon sofort lieferbar. Alternativ sollten Sie auch andere 4-polige Kabel verwenden können.

 

Sie können die kompletten Fragen und Antworten hier finden: 

eSense FAQ und Problembehebung (PDF)

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eSense App

Zum eSense gehört die Mindfield eSense App, welche Sie kostenlos im Google Play Store (Android), im Apple App Store (iOS) oder im Amazon App Store laden können. Sie bietet eine Fülle an Funktionen für ein effektives Biofeedback Training im modernen Design. Wesentliche Funktionen sind die Darstellung der Messwerte als Bargraph und Oszilloskop, ein Feedback per Video, Musik, mittels Tönen, Vibration und neu: Licht per Bluetooth Glühbirne.

esense app

eSense App

 

Hier herunterladen:

Mindfield App Store mindfield Google Play Amazon App

 

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