Die Herzratenvariabilität (HRV) beschreibt die natürliche Schwankung der Zeitabstände zwischen aufeinanderfolgenden Herzschlägen und gilt als Indikator für die Anpassungsfähigkeit des autonomen Nervensystems. In diesem Leitfaden erfahren Sie, wie Sie Ihre HRV messen, analysieren und durch gezieltes Biofeedback-Training verbessern können. Was ist Herzratenvariabilität (HRV)? Die Herzratenvariabilität (HRV) ist ein Maß für die zeitlichen Schwankungen zwischen aufeinanderfolgenden […]
Die Herzratenvariabilität (HRV) ist mehr als nur eine Zahl – Parameter wie SDNN, RMSSD und das LF/HF-Verhältnis liefern detaillierte Einblicke in die Funktion Ihres autonomen Nervensystems. Erfahren Sie, welche HRV Werte es gibt, wie Sie diese interpretieren und für ein effektives HRV-Training nutzen können. Was ist die Herzratenvariabilität (HRV)? Die Herzratenvariabilität (HRV) misst die Schwankungen […]
Biofeedback-Training ist eine wissenschaftlich fundierte Methode, mit der Sie Stressreaktionen Ihres Körpers sichtbar machen und gezielt Entspannung trainieren können. Mit mobilen Sensoren wie den eSense-Geräten können Sie effektives Stresstraining bequem zuhause durchführen. Dieser Praxis-Guide zeigt Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie starten. Die Integration von Biofeedback in den häuslichen Alltag bietet eine herausragende Gelegenheit, kontinuierlich […]
Biofeedback-Training kann Sportler dabei unterstützen, Körpersignale wie Muskelspannung, Herzrate und Atemrhythmus bewusster wahrzunehmen und zu regulieren. Durch Echtzeit-Feedback physiologischer Parameter lassen sich Trainingsprozesse gezielter steuern. Erfahren Sie, welche Biofeedback-Methoden im Sport eingesetzt werden und wie Sie Ihr Training damit ergänzen können. Was ist Biofeedback im Sport? Biofeedback bezeichnet eine Trainingsmethode, bei der physiologische Signale des […]
Biofeedback-Training am Arbeitsplatz kann helfen, Stressreaktionen frühzeitig zu erkennen und gezielt Entspannung zu fördern. Durch die Messung physiologischer Parameter wie Hautleitwert und Herzrate werden Stressmuster sichtbar, die im Arbeitsalltag oft unbemerkt bleiben. Erfahren Sie, wie Biofeedback die Selbstregulation am Arbeitsplatz unterstützen kann. Warum Biofeedback am Arbeitsplatz? Stress am Arbeitsplatz gehört zu den häufigsten Belastungsfaktoren im […]
Biofeedback-Training macht Stressreaktionen des Körpers in Echtzeit sichtbar und unterstützt so das Erlernen gezielter Entspannungstechniken. Durch die Messung von Hautleitwert, Temperatur und Herzrate können Sie Ihren individuellen Stresspegel erkennen und aktiv regulieren lernen. Erfahren Sie, wie Biofeedback bei der Stressbewältigung eingesetzt wird. Wie Stress den Körper beeinflusst Stress ist eine natürliche Reaktion des Körpers auf […]
