HRV-Biofeedback nutzt die Herzratenvariabilität als Echtzeit-Indikator, um die Selbstregulation des autonomen Nervensystems gezielt zu trainieren. Durch Atemübungen und visuelles Feedback lernen Anwender, ihre HRV bewusst zu beeinflussen. Dieser Artikel erklärt, wie HRV-Biofeedback funktioniert, welche Geräte sich eignen und was Studien zur Wirksamkeit zeigen. Was ist HRV Biofeedback? HRV Biofeedback ist eine wissenschaftlich fundierte Methode zur […]
Die Herzratenvariabilität (HRV) beschreibt die natürliche Schwankung der Zeitabstände zwischen aufeinanderfolgenden Herzschlägen und gilt als Indikator für die Anpassungsfähigkeit des autonomen Nervensystems. In diesem Leitfaden erfahren Sie, wie Sie Ihre HRV messen, analysieren und durch gezieltes Biofeedback-Training verbessern können. Was ist Herzratenvariabilität (HRV)? Die Herzratenvariabilität (HRV) ist ein Maß für die zeitlichen Schwankungen zwischen aufeinanderfolgenden […]
Die Herzratenvariabilität (HRV) ist mehr als nur eine Zahl – Parameter wie SDNN, RMSSD und das LF/HF-Verhältnis liefern detaillierte Einblicke in die Funktion Ihres autonomen Nervensystems. Erfahren Sie, welche HRV Werte es gibt, wie Sie diese interpretieren und für ein effektives HRV-Training nutzen können. Was ist die Herzratenvariabilität (HRV)? Die Herzratenvariabilität (HRV) misst die Schwankungen […]
