eSense Respiration (benötigt eSense Skin Response)

Beschreibung

Die Atmung

Die Atmung lässt sich von unserem Verstand direkt beeinflussen. Daher ist es eine der weltweit am meisten verbreiteten Entspannungstechniken, seine Atmung zu beobachten und bewusst zu beeinflussen. Ein direktes Biofeedback der Atmung, also die Rückmeldung in Echtzeit des Atemmusters, der Atemtiefe und Atemfrequenz hilft unserem Bewusstsein dabei, neue, bessere Atemmuster schneller und präziser zu erreichen als ohne Biofeedback. Der Fokus auf das Feedback verhindert das sonst so häufige Abdriften in Gedanken und Verlieren der Konzentration auf die Atmung. Viele Meditationstechniken beinhalten die Beobachtung der Atmung, vielen Anfängern fällt dies sehr schwer. Durch ein Atembiofeedback wird dieser Einstieg deutlich erleichtert. Häufig reicht allein die Rückmeldung ohne Vorgaben aus, und es stellt sich beim Anwender automatisch eine ruhigere und gleichmäßigere Atmung ein. Neben dieser Messung und Rückmeldung, kann auch eine Vorgabe gemacht werden, wie der Anwender atmen soll. Dazu gibt es in der App eine sogenannte Atemhilfe.

Atmung als Unterstützung zum HRV Training

Der eSense Respiration lässt sich gleichzeitig und in Kombination mit dem eSense Pulse verwenden. Die Herzratenvariabilität steht im besonderen Verhältnis zur Atmung, bei bestimmter Atemfrequenz lässt sich eine Form von Synchronität erzeugen. Die Kopplung von Herzschlag und Atmung ist bei den meisten Menschen am größten, wenn mit etwa 4,5 bis 6,5 Atemzügen pro Minute geatmet wird. Dies vereinfacht das HRV Training stark.

Der eSense Respiration mit der eSense App bietet Ihnen

• ein Drucksensor zur Erfassung Ihrer Atmung (Atemfrequenz, Atemtiefe, Atemmuster)
  Anwendung immer in Verbindung mit dem eSense Skin Response, als Sensorkabel
• einen angenehm zu tragenden Dehnungsgurt, waschbar und beständig
• bequem über der Kleidung zu tragen
• unbegrenzte Aufzeichnungsdauer
• umfangreiche Statistiken zur Atemanalyse
• unbegrenzte Anzahl von Sitzungen und Benutzern
• Atemhilfe zum Atemtraining mit frei einstellbaren Intervallen, Hilfstönen und mehr
• Export der Messdaten als CSV-Datei mit Kompatibilität zu anderen Softwareprogrammen für weitergehende Analysen
• Export von Kurven, Diagrammen und Statistiken als PDF-Bericht.
• Setzen beliebig vieler Marker während einer Aufzeichnung
• verschiedene, vorgefertigte Trainingsprozeduren werden in der App mitgeliefert
• Freies Training nach Ihren Wünschen mit jeder Biofeedback-Variante oder mehreren zugleich
• Umfangreiche In-App Hilfe und Handbücher
• Regelmäßige Updates der App
• Kombinationsmöglichkeit mit dem eSense Pulse für ein Herzratenvariabilitäts Biofeedback mit Ermittlung der Kohärenz zwischen Herzschlag und Atmung!

Trainigsmöglichkeiten der App

Zum Training und zur Verbesserung Ihrer Atmung bietet die App eine Fülle von Biofeedback-Rückmeldungen:

• Balken-Feedback
• Kurven-Feedback
• Video-Feedback (Videos inkludiert und eigene Videos frei wählbar)
• Musik-Feedback (Musik inkludiert und eigene Musik frei wählbar)
• Töne-Feedback (Veränderung der Tonlage durch die Messwerte)
• Taktiles Feedback durch Vibration (nur Smartphones, Tablets können nicht vibrieren)
• Feedback durch Farbveränderungen von smarten Glühbirnen (Bluetooth Glühbirne und Philips Hue Produkte sind steuerbar)

Kurzanleitung?

• Mit dem Kauf des eSense Respiration können Sie sich unsere kostenlose App im App Store (Apple^®), in Google Play (Android) oder vom Amazon AppStore  runterladen.
  (dies können Sie auch schon vorher tun, jedoch zeigt die App keine sinnvollen Werte ohne Sensor an)
• Legen Sie den Atembrustgurt an. Der Gurt sollte fest, jedoch nicht unangenehm eng sein oder drücken.
• Starten Sie die App und klicken Sie auf „Start“, die Messung beginnt.
• Lesen Sie die ausführlichen Instruktionen innerhalb der App oder dem Handbuch, um ein gutes Atem Biofeedback Training durchzuführen.
• Viel Spaß mit dem eSense Respiration!

Die eSense App

Der Preis des eSense setzt sich zu einem Teil aus der Hardware und zum anderen, nicht unwesentlichen Teil aus der Software, der eSense App, zusammen. In die Programmierung und ständige Weiterentwicklung der App fließen größere Summen aus den Verkäufen der eSense. Die eSense App ist jedoch kostenlos in den App Stores erhältlich, damit unsere Kunden nicht an zwei Stellen Geld bezahlen und zudem ist es für die meisten ungewohnt eine größere Summe für eine App zu bezahlen. Der eSense bietet ein unschlagbares Preis-Leistungs-Verhältnis und ist ein einzigartiges, hochpräzises Biofeedback Gerät mit einer Fülle an Funktionen.

Prozeduren

Eine Prozedur besteht aus verschienen zusammengesetzen Modulen. Mit den Prozeduren lassen sich somit z.B. Anleitungen zur Entspannung, ein Stress Test, eine definierte Biofeedback Trainingssitzung oder Aufgaben für Forschungszwecke realisieren. Die Möglichkeiten sind vielfältig.

Während einer Prozedur wird natürlich Ihr Puls gemessen. Nach dem Ablauf einer Prozedur wird eine Zusammenfassung angezeigt, wo für jedes Modul und im Gesamtüberblick Ihre Messwerte zu sehen sind.

Neu: Smart Glühbirnen

Die eSense App unterstützt Biofeedback via Smart-Glühbirnen (engl. smart bulbs). Smart Glühbirnen können ihre Farben und Helligkeit verändern und über Bluetooth gesteuert werden. Das ermöglicht Ihnen in Kombination mit der eSense App das Licht der Smart Glühbirnen als ein Indikator für Ihr Stress- oder Entspannungs-Pegel zu verwenden.

Die App unterstützt die Magic Blue® und Phillips Hue® Smart Glühbirnen. Von der eSense App aus können Sie die Magic Blue verbinden und sie in Ihren Biofeedback-Übungen nutzen.

In Deutschland entwickelt

• eSense Respiration Handbuch 
• FAQ und Problembehebung
• Alle eSense im Vergleich
• eSense Account Vergleich
• Analyse von eSense Daten (CSV)
• eSense Daten zu einem PC/Mac/Browser streamen (eSense Web App, OSC)
• Kompatible Android und iOS Geräte
• Problembehandlung Messsignal und Atemgurt
• eSense Beispiels-Messungen
• eSense Präsentation (PDF)

Für wen ist der eSense Respiration geeignet?

• Hauptsächlich für Privatanwender / Heimanwender
• Für professionelle Anwender (Biofeedback Trainer)

Welche iOS Geräte werden unterstützt?

• Alle iOS Geräte ab Version 12.5 oder höher, welche sind (auszugsweise):
• Apple® iPhone® 5S, iPhone® 6/6S, iPhone® SE/SE 2, iPhone® 7/7+, iPhone® 8/8+, iPhone® X, iPhone® XR, iPhone® XS, iPhone® 11/11 Pro, iPhone® 12/12 Pro
• Apple® iPad® ab 5. Generation (iPad Air) oder neuer, inklusive aller iPad Mini ab der 2. Generation
• Apple® iPad® Pro ab 1. Generation oder neuer
• Apple® iPod Touch® ab 6. Generation oder neuer
• Hinweis: Einige neuere iOS Geräte ohne die klassische 3.5mm Kopfhörer-Buchse und mit dem neueren Lightning/USB-C-Anschluss funktionieren ebenfalls hervorragend mit dem eSense. Sie benötigen dafür entweder einen originalen Apple USB-C oder originalen Apple Lightning auf 3,5 mm Anschlussadapter (nicht im Lieferumfang vom eSense enthalten). Alternativ können Sie auch jeden anderen Adapter mit einem DAC Chip verwenden. Wir empfehlen diesen Adapter auf Amazon

Mein eSense funktioniert nicht unter iOS 7 (oder höher)

• Der eSense funktioniert über den Mikrofoneingang. Ab iOS 7 müssen Sie explizit erlauben, dass die eSense App den Mikrofoneingang nutzen darf, sonst kann der eSense nicht funktionieren. Bei der Installation werden Sie danach gefragt, Sie müssen dort mit „Ja“ bzw. „Erlauben“ antworten. Nach der Installation können Sie diese Einstellung manuell vornehmen. Erlauben Sie den Zugriff auf den Mikrofoneingang in den System-Einstellungen Ihres iOS Gerätes unter Einstellungen -> Datenschutz -> Mikrofon.

Welche Android-Geräte werden unterstützt?

• Android Smartphones und Tablets ab Android 10.0 (Android Q)
  Ihr Android-Gerät benötigt einen 3,5mm-Eingang (Typ Kopfhörerstecker) für externe Mikrofone!
  Für Android-Geräte ohne Kopfhöreranschluss können Sie einen Adapter mit DAC-Chip verwenden. Wir empfehlen diesen Adapter auf Amazon.
• Planen Sie ein Gerät speziell für die Nutzung mit dem eSense anzuschaffen, dann empfehlen wir Ihnen ein Nokia G10, ein Nokia G21, ein Motorola Moto E40 oder ein Xiaomi Redmi 10 als preiswertes Einsteigergerät.

Kann das Kabel des eSense verlängert werden?

• Falls Sie gerne ein längeres Kabel zwischen dem eSense und Ihrem Smartphone oder Tablet hätten, können Sie das originale Kabel des eSense mit einem handelsüblichen 4-poligen 3,5mm Klinke Headset Verlängerungskabel verlängern. Wir haben drei Kabel selber getestet, die funktionieren:
• 2m Kabel: http://amzn.to/2kil5bj
• 0,5m Kabel: http://amzn.to/2kEB8xo
• 110cm Kabel: http://amzn.to/2k7TBm8
  
• Alle drei von uns vorgeschlagenen Kabel kosten ca. 7-8 € und sind bsw. über Amazon sofort lieferbar. Alternativ sollten Sie auch andere 4-polige Kabel verwenden können.

Sie können die kompletten Fragen und Antworten hier finden:

eSense FAQ und Problembehebung (PDF)