eSense Skin Response und Respiration Set für Biofeedback

Die Atmung

Die Atmung lässt sich von unserem Verstand direkt beeinflussen. Daher ist es eine der weltweit am meisten verbreiteten Entspannungstechniken, seine Atmung zu beobachten und bewusst zu beeinflussen. Ein direktes Biofeedback der Atmung, also die Rückmeldung in Echtzeit des Atemmusters, der Atemtiefe und Atemfrequenz hilft unserem Bewusstsein dabei, neue, bessere Atemmuster schneller und präziser zu erreichen als ohne Biofeedback. Der Fokus auf das Feedback verhindert das sonst so häufige Abdriften in Gedanken und Verlieren der Konzentration auf die Atmung. Viele Meditationstechniken beinhalten die Beobachtung der Atmung, vielen Anfängern fällt dies sehr schwer. Durch ein Atembiofeedback wird dieser Einstieg deutlich erleichtert. Häufig reicht allein die Rückmeldung ohne Vorgaben aus, und es stellt sich beim Anwender automatisch eine ruhigere und gleichmäßigere Atmung ein. Neben dieser Messung und Rückmeldung, kann auch eine Vorgabe gemacht werden, wie der Anwender atmen soll. Dazu gibt es in der App eine sogenannte Atemhilfe.

Bedeutung des Biofeedback Atemtrainings

Bei der Atmung gibt es 2 Hauptmessgrößen, die Atemaplitude (RA = Respiration Amplitude, wie tief Sie atmen) und die Frequenz der Atmung, die Atemzüge pro Minute.
Die Atmung ist etwas besonderes, da wir diesen Parameter bewusst steuern können. Andere typische Biofeedback Paramter besitzen diese Möglichkeit nicht, sie sind vegetativ gesteuert. Dies macht das Biofeedback Atemtraining zu einer besonder für Einsteiger geeigneten Biofeedback Trainingsvariante.

Unser Gemütszustand spiegelt sich in unserer Atmung wider. Sind wir gestresst und angespannt, so atmen wir meist schnell, unregelmäßig und flach. Positiver, wie auch negativer Stress spiegelt sich auf diese Weise wider. Sind wir dagegen entspannt und ruhig oder schlafen wir, so ist unsere Atmung meist langsam, gleichmäßig und tief.

Im Alltag denken wir nur selten an unsere Atmung und atmen fast ausschließlich unbewusst. Sind unsere unbewussten Atemmuster durch chronischen Stress, Schmerzen oder andere, psychische wie physische Belastungen gestört, führt dies häufig zu Unwohlsein und der Aufrechterhaltung von Stress. Mit einem Atemtraining kann man seine Atmung schulen und verbessern, tiefe Entspannungszustände erreichen und das allgemeine Wohlbefinden deutlich steigern. Daher spielt die Atmung in fast allen Entspannungstechniken wie z.B. Autogenem Training, Yoga, Meditation und Progressiver Muskelrelaxation eine große Rolle. Mit Atem-Biofeedback und dem eSense Respiration gibt es nun ein modernes Werkzeug die Atmung zu verbessern

Der eSense Respiration mit der eSense App bietet Ihnen

• ein Drucksensor zur Erfassung Ihrer Atmung (Atemfrequenz, Atemtiefe, Atemmuster)
  Anwendung immer in Verbindung mit dem eSense Skin Response, als Sensorkabel
• einen angenehm zu tragenden Dehnungsgurt, waschbar und beständig
• bequem über der Kleidung zu tragen
• unbegrenzte Aufzeichnungsdauer
• umfangreiche Statistiken zur Atemanalyse
• unbegrenzte Anzahl von Sitzungen und Benutzern
• Atemhilfe zum Atemtraining mit frei einstellbaren Intervallen, Hilfstönen und mehr
• Export der Messdaten als CSV-Datei mit Kompatibilität zu anderen Softwareprogrammen für weitergehende Analysen
• Export von Kurven, Diagrammen und Statistiken als PDF-Bericht.
• Setzen beliebig vieler Marker während einer Aufzeichnung
• verschiedene, vorgefertigte Trainingsprozeduren werden in der App mitgeliefert
• Freies Training nach Ihren Wünschen mit jeder Biofeedback-Variante oder mehreren zugleich
• Umfangreiche In-App Hilfe und Handbücher
• Regelmäßige Updates der App
• Kombinationsmöglichkeit mit dem eSense Pulse für ein Herzratenvariabilitäts Biofeedback mit Ermittlung der Kohärenz zwischen Herzschlag und Atmung!

Der Hautleitwert / Hautwiderstand

Der Begriff Hautleitwert oder Hautwiderstand bezeichnet meßbare Veränderungen elektrischer Eigenschaften der Haut. Der eSense Skin Response misst den Hautleitwert in µSiemens. Dazu werden zwei Elektroden am Zeige- und Mittelfinger plaziert.

Über die beiden Elektroden des eSense Skin Response wird eine geringe, völlig ungefährliche Spannung an der Haut angelegt, über die ein sehr geringer Strom fließt. Je angespannter man ist, desto feuchter wird die Haut und desto besser wird der Strom geleitet, der Hautleitwert steigt also.

Bedeutung des Hautleitwertes und Biofeedback-Training

Im professionellen therapeutischen Bereich ist das Hautleitwert-Training das bevorzugte Biofeedbacktraining bei Angst, Panik und zum Erlernen von Entspannung.

Die Schweißdrüsen werden über das vegetative Nervensystem (Sympathikus) gesteuert und reagieren direkt auf kleinste emotionale, physische und mentale Veränderungen. Der Anstieg des Hautleitwertes ist unter Einwirkung eines Stressreizes deutlich sichtbar. Dieser Reiz kann z.B. mentale Aktivität, emotionale Erregung, tiefes Einatmen oder auch ein Erschrecken sein.

Selbst kleinste Veränderungen werden mit Hilfe der App sichtbar und können für ein Biofeedbacktraining zur Stressreduktion benützt werden.

Trainigsmöglichkeiten der App

Zum Training und zur Verbesserung Ihrer Atmung bietet die App eine Fülle von Biofeedback-Rückmeldungen:

• Balken-Feedback
• Kurven-Feedback
• Video-Feedback (Videos inkludiert und eigene Videos frei wählbar)
• Musik-Feedback (Musik inkludiert und eigene Musik frei wählbar)
• Töne-Feedback (Veränderung der Tonlage durch die Messwerte)
• Taktiles Feedback durch Vibration (nur Smartphones, Tablets können nicht vibrieren)
• Feedback durch Farbveränderungen von smarten Glühbirnen (Bluetooth® Glühbirne und Philips Hue Produkte sind steuerbar)

Kurzanleitung

• Mit dem Kauf des eSense Respiration können Sie sich unsere kostenlose App im App Store (Apple^®), in Google Play (Android) oder vom Amazon AppStore  runterladen.
  (dies können Sie auch schon vorher tun, jedoch zeigt die App keine sinnvollen Werte ohne Sensor an)
• Legen Sie den Atembrustgurt an. Der Gurt sollte fest, jedoch nicht unangenehm eng sein oder drücken.
• Starten Sie die App und klicken Sie auf “Start”, die Messung beginnt.
• Lesen Sie die ausführlichen Instruktionen innerhalb der App oder dem Handbuch, um ein gutes Atem Biofeedback Training durchzuführen.
• Viel Spaß mit dem eSense Respiration!

Die eSense App

Der Preis des eSense setzt sich zu einem Teil aus der Hardware und zum anderen, nicht unwesentlichen Teil aus der Software, der eSense App, zusammen. In die Programmierung und ständige Weiterentwicklung der App fließen größere Summen aus den Verkäufen der eSense. Die eSense App ist jedoch kostenlos in den App Stores erhältlich, damit unsere Kunden nicht an zwei Stellen Geld bezahlen und zudem ist es für die meisten ungewohnt eine größere Summe für eine App zu bezahlen. Der eSense bietet ein unschlagbares Preis-Leistungs-Verhältnis und ist ein einzigartiges, hochpräzises Biofeedback Gerät mit einer Fülle an Funktionen.

Prozeduren

Eine Prozedur besteht aus verschienen zusammengesetzen Modulen. Mit den Prozeduren lassen sich somit z.B. Anleitungen zur Entspannung, ein Stress Test, eine definierte Biofeedback Trainingssitzung oder Aufgaben für Forschungszwecke realisieren. Die Möglichkeiten sind vielfältig.

Während einer Prozedur wird natürlich Ihr Puls gemessen. Nach dem Ablauf einer Prozedur wird eine Zusammenfassung angezeigt, wo für jedes Modul und im Gesamtüberblick Ihre Messwerte zu sehen sind.

Neu: Smart Glühbirnen

Die eSense App unterstützt Biofeedback via Smart-Glühbirnen (engl. smart bulbs). Smart Glühbirnen können ihre Farben und Helligkeit verändern und über Bluetooth® gesteuert werden. Das ermöglicht Ihnen in Kombination mit der eSense App das Licht der Smart Glühbirnen als ein Indikator für Ihr Stress- oder Entspannungs-Pegel zu verwenden.

Die App unterstützt die Magic Blue® und Phillips Hue® Smart Glühbirnen (erhältlich in der eSense App als In-App-Kauf). Von der eSense App aus können Sie die Smart Glühbirnen verbinden und sie in Ihren Biofeedback-Übungen nutzen.

In Deutschland entwickelt

Product safety

Manufacturer information

Product safety documents

• eSense Skin Response Handbuch
• FAQ und Problembehebung
• Alle eSense im Vergleich
• eSense Account Vergleich
• Analyse von eSense Daten (CSV)
• eSense Daten zu einem PC/Mac/Browser streamen (eSense Web App, OSC)
• Kompatible Android und iOS Geräte
• Elektrodentypen
• Mögliche Ableitpositionen der Elektroden
• Problembehandlung Messsignal und Atemgurt
• eSense Beispiels-Messungen
• eSense Präsentation (PDF)
• Flyer Mindfield eSense Skin Response (PDF)

Für wen ist der eSense Respiration geeignet?

• Hauptsächlich für Privatanwender / Heimanwender
• Für professionelle Anwender (Biofeedback Trainer)

Welche iOS Geräte werden unterstützt?

• Alle iOS Geräte ab iOS Version 15 oder höher, welche sind (auszugsweise):
• Apple® iPhone® 6S, iPhone® SE/SE 2, iPhone® 7/7+, iPhone® 8/8+, iPhone® X, iPhone® XR, iPhone® XS, iPhone® 11/11 Pro, iPhone® 12/12 Pro, iPhone® 13/13 Pro, iPhone® 14/14 Pro oder neuer
• Apple® iPad® ab 5. Generation (iPad Air) oder neuer, inklusive aller iPad Mini ab der 2. Generation
• Apple® iPad® Pro ab 1. Generation oder neuer
• Hinweis: Einige neuere iOS Geräte ohne die klassische 3.5mm Kopfhörer-Buchse und mit dem neueren Lightning/USB-C-Anschluss funktionieren ebenfalls hervorragend mit dem eSense. Sie können den dafür passenden Adapter zusammen mit dem eSense direkt bei uns mit bestellen.

Mein eSense funktioniert nicht unter iOS 7 (oder höher)

• Der eSense funktioniert über den Mikrofoneingang. Ab iOS 7 müssen Sie explizit erlauben, dass die eSense App den Mikrofoneingang nutzen darf, sonst kann der eSense nicht funktionieren. Bei der Installation werden Sie danach gefragt, Sie müssen dort mit „Ja“ bzw. „Erlauben“ antworten. Nach der Installation können Sie diese Einstellung manuell vornehmen. Erlauben Sie den Zugriff auf den Mikrofoneingang in den System-Einstellungen Ihres iOS Gerätes unter Einstellungen -> Datenschutz -> Mikrofon.

Welche Android-Geräte werden unterstützt?

• Alle Android Smartphones und Tablets ab Android 10.0 (Android Q)
  Ihr Android-Gerät benötigt einen 3.5 mm 4 pol Kopfhöreranschluss (headsetfähig).
  Für Android-Geräte ohne Kopfhöreranschluss können Sie einen Adapter mit DAC-Chip verwenden. Sie können einen passenden Adapter zusammen mit dem eSense direkt bei uns mit bestellen.´
  
• Planen Sie ein Gerät speziell für die Nutzung mit dem eSense anzuschaffen, dann empfehlen wir Ihnen ein Nokia G10, ein Nokia G21, ein Motorola Moto E40 oder ein Xiaomi Redmi 10 als preiswertes Einsteigergerät.

Kann das Kabel des eSense verlängert werden?

• Falls Sie gerne ein längeres Kabel zwischen dem eSense und Ihrem Smartphone oder Tablet hätten, können Sie das originale Kabel des eSense mit einem handelsüblichen 4-poligen 3,5mm Klinke Headset Verlängerungskabel verlängern. Wir haben drei Kabel selber getestet, die funktionieren:
• 2m Kabel: http://amzn.to/2kil5bj
• 0,5m Kabel: http://amzn.to/2kEB8xo
• 110cm Kabel: http://amzn.to/2k7TBm8
  
• Alle drei von uns vorgeschlagenen Kabel kosten ca. 7-8 € und sind bsw. über Amazon sofort lieferbar. Alternativ sollten Sie auch andere 4-polige Kabel verwenden können.

Sie können die kompletten Fragen und Antworten hier finden:

eSense Skin Response FAQ und Problembehebung

eSense Respiration FAQ und Problembehebung